Workout FZ259

​

Movilidad (10min)

​

WARM-UP 4 rounds: 10 min

1 min Squat Hold

20 Crossover Reverse Lunge

10 Frogs Glute Bridge 

5 Butterfly Sit ups

​

Unbroken 5 rounds : 15 min

15 KB Deadlift 

15 KB Russian Swing 

15 KB Squat Clean 

​

Workout For time 18 min

Contra Reloj

6 rondas

 Cada 3 min 

Amrap de 1:30 

• 12 Tuck Jump

• 20 Jumping Lunges

• Máxima reps de Jumping jacks 

Hasta 1:30 

Descansa de 1:30 hasta el min 3

​

​