Workout FZ259

Movilidad (10min)

WARM-UP 4 rounds: 10 min
1 min Squat Hold
20 Crossover Reverse Lunge
10 Frogs Glute Bridge 
5 Butterfly Sit ups
Unbroken 5 rounds : 15 min
15 KB Deadlift 
15 KB Russian Swing 
15 KB Squat Clean 

Workout For time 18 min

Contra Reloj

6 rondas

 Cada 3 min 

Amrap de 1:30 

  • 12 Tuck Jump

  • 20 Jumping Lunges

  • Máxima reps de Jumping jacks 

Hasta 1:30 

Descansa de 1:30 hasta el min 3

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