Ejercicio

LINEAMIENTOS BÁSICOS:

Harás ejercicio por lo menos una hora al día, seis días a la semana. El ejercicio será variado, un día podrá ser cardio, de resistencia o mejor aún una combinación de ambos.

Es recomendable revisar antes las rutinas para que se adapten a tu nivel de condición física, si no debes consultar al instructor como modificarla, pero que sea lo suficientemente retadoras para ti. 

Cronograma de entrenamiento

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Accede a tus rutinas

Auto Evaluación del Desafío

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¡SOLO AGUA!

Lineamientos sobre tu Hidratación

Con tomar SOLO agua estos 30 días vamos a limpiar nuestro organismo de toxinas y ayudar a que a nuestras células les lleguen los nutrientes suficientes. Revisa los Lineamientos,

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Somos lo que comemos

Aprenderás a comer bien

Escoger qué tipo de alimentos consumirás estos 30 días es primordial. Descarga acá la guía alimenticia, así como la lista de alimentos prohibidos, ¡SÍ SE PUEDE!