top of page

Workout FZ000

ENDURENCE

¿Qué necesitas?

  • Mat o colchoneta 

  • Pesa Rusa: Principiantes de 10 a 15 libras cada una, Avanzad@as de 20 a 25 libras 

  • Cajón de pliometría, grada o silla estable.

Recuerde realizar movilidad general de las articulaciones y los músculos.

​

Warm Up: AMRAP (As many rounds as possible)  15 minutos

Complete la siguiente lista de ejercicios respetando el orden, repita hasta que se acaba el tiempo.​

​

  • 100 Jumping Jacks

  • 50 Push Ups 

  • 25 KB Goblet

​

 

Workout 5 rounds: 25 minutos

Complete la siguiente lista de ejercicios respetando el orden. Repita 5 veces

​​

  • 200 Bike abs

  • 8 Box Jump 

  • 6 Sit ups Butterfly

  • 16 KB American Swing 

​

Desliza el reproductor de video para consultar los ejercicios de la rutina

bottom of page