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¡Desafía tu cuerpo y conquista tu mente!
Workout FZ000
ENDURENCE
¿Qué necesitas?
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Mat o colchoneta
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Pesa Rusa: Principiantes de 10 a 15 libras cada una, Avanzad@as de 20 a 25 libras
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Cajón de pliometría, grada o silla estable.
Recuerde realizar movilidad general de las articulaciones y los músculos.
Warm Up: AMRAP (As many rounds as possible) 15 minutos
Complete la siguiente lista de ejercicios respetando el orden, repita hasta que se acaba el tiempo.
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100 Jumping Jacks
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50 Push Ups
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25 KB Goblet
Workout 5 rounds: 25 minutos
Complete la siguiente lista de ejercicios respetando el orden. Repita 5 veces
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200 Bike abs
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8 Box Jump
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6 Sit ups Butterfly
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16 KB American Swing
Desliza el reproductor de video para consultar los ejercicios de la rutina
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