Workout FZ217

Movilidad 10 min 

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Warm Up x 2 rondas 

25 sentadillas 

200 suizas

25 sit-ups mariposa

25 elevaciones de cadera con peso 

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Tabata Swing Ruso 

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Circuito x 6 rondas (30 min)

40 segundos Burpee Imcompleto (sin extensión de cadera ni salto)

20 rest

40 segundos Swing Americano

20 rest 

40 segundos Escaladores/ Mountain Climbers

20 rest 

40 segundos Skipping con peso 

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1 min rest 

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