Workout FZ221

Movilidad

Warm Up x 3 (10 min)

20 squat jump 

10 push ups

10 front squat 

10 push press 

20 hallow rock

5 rounds X TIME:30 min

180 singles 

10 floor press 

25 extensión codo mancuernas iso / curl biceps

5 manmakers

cada 4 min 

9 burpees Burpee Box Jump Over