Workout FZ221

Movilidad

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Warm Up x 3 (10 min)

20 squat jump 

10 push ups

10 front squat 

10 push press 

20 hallow rock

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5 rounds X TIME:30 min

180 singles 

10 floor press 

25 extensión codo mancuernas iso / curl biceps

5 manmakers

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cada 4 min 

9 burpees Burpee Box Jump Over

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