Workout FZ221
Movilidad
Warm Up x 3 (10 min)
20 squat jump
10 push ups
10 front squat
10 push press
20 hallow rock
5 rounds X TIME:30 min
180 singles
10 floor press
25 extensión codo mancuernas iso / curl biceps
5 manmakers
cada 4 min
9 burpees Burpee Box Jump Over