Workout FZ225

Movilidad

Warm Up
2 Rounds
10 Sumo Inchworm
8 cada pierna Single Leg RDL ( sin peso)
24  Glute Bridge
12 Knee Raises
30 seg Hollow Hold
Fuerza
EMOM 10 min
25 sumo Squat ( peso extra)
25 Hip Thruster ( peso extra )
Workout 
5 Rounds x 25
15 Single Leg Reverse Lunge OH ( cada pierna)
20 Alt. Mountain Climber
20 Cossack Squat
20 Hollow Rocks

Contacto

Desafía tu cuerpo y conquista tu mente

Dirección San José Costa Rica , Moravia Los Colegios 

Email. recepcionzebaila@gmail.com

Tel. 506 22408787

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