Workout FZ228

Movilidad (10min)

Requerirá estabilidad en el hombro, fuerza en la parte inferior del cuerpo y mucha capacidad pulmonar. Prepárese con estos ejercicios de calentamiento y movilidad para maximizar su rendimiento.

Warm Up Emom  (15 min)
3 roiners + rotación de tronco de cada lado
1 inchworm + push ups + inchworm inicial position
3 squat jump
Strenght for time: 8 min
BACK SQUAT 30- 25- 20- 15- 10- 5 -10- 15 -20- 25 -30
AMRAP 20 min 
8 OverHead Lunges
8 Facing Bar Burpees
8 OverHead Lunges
8 Facing Bar Burpees
8 Core Press

Contacto

Desafía tu cuerpo y conquista tu mente

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Tel. 506 22408787

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