Workout FZ228

Movilidad (10min)

Requerirá estabilidad en el hombro, fuerza en la parte inferior del cuerpo y mucha capacidad pulmonar. Prepárese con estos ejercicios de calentamiento y movilidad para maximizar su rendimiento.

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Warm Up Emom  (15 min)

3 roiners + rotación de tronco de cada lado

1 inchworm + push ups + inchworm inicial position

3 squat jump

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Strenght for time: 8 min

BACK SQUAT 30- 25- 20- 15- 10- 5 -10- 15 -20- 25 -30

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AMRAP 20 min 

8 OverHead Lunges

8 Facing Bar Burpees

8 OverHead Lunges

8 Facing Bar Burpees

8 Core Press