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¡Desafía tu cuerpo y conquista tu mente!
Workout FZ230
Movilidad (10min)
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Warm Up
10 Rounds
30 segundos shoulder taps
30 segundos squat wall
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Fuerza (5 rounds)
One Arm
Shoulder press 3 reps
Push press 5 reps
Push Jerk 7 reps
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ALAP (7 min)
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Burpees # aumenta de uno en uno
Se mantienen igual:
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5 sit ups mariposa
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5 squats
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