Workout FZ230

Movilidad (10min)

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Warm Up

10 Rounds

30 segundos shoulder taps

30 segundos squat wall

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Fuerza (5 rounds) 

One Arm

Shoulder press 3 reps

Push press 5 reps

Push Jerk 7 reps

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ALAP (7 min)

• Burpees # aumenta de uno en uno

Se mantienen igual:

• 5 sit ups mariposa 

• 5 squats