top of page
¡Desafía tu cuerpo y conquista tu mente!
Workout FZ243
Movilidad (10min)
​
KB DAY​
Solo necesitas una pesa rusa o galón relleno de piedras o agua.
​
WARM-UP 3 rounds (20 min)
60 KB Taps
20 Glute Bridge + Press
30 Air Squat
30 Elevated Single-Leg Hip Lift.
​
Fuerza 3 rounds (20 min)
12 KB Goblet Squat
12 Hip Thrust KB
24 Bulgarian Squat (12/12)
​
Workout
AMRAP (12 min)
6 Facing KB Burpees
8 Single-Arm Alternating Kettlebell Russian Swing
10 Lunges
​
​
​

bottom of page