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¡Desafía tu cuerpo y conquista tu mente!
Workout FZ243
Movilidad (10min)
KB DAY
Solo necesitas una pesa rusa o galón relleno de piedras o agua.
WARM-UP 3 rounds (20 min)
60 KB Taps
20 Glute Bridge + Press
30 Air Squat
30 Elevated Single-Leg Hip Lift.
Fuerza 3 rounds (20 min)
12 KB Goblet Squat
12 Hip Thrust KB
24 Bulgarian Squat (12/12)
Workout
AMRAP (12 min)
6 Facing KB Burpees
8 Single-Arm Alternating Kettlebell Russian Swing
10 Lunges

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