Workout FZ245

Movilidad (10min)

WARM-UP 3 rounds (15 min)

100 singles 

20 Squat Jump

30 High Knees

50 Feets Farmer's Walk OH Dumbbell

CORE 3 rondas (10 minutos)

10 Complex Abs* (Complex = single leg crunch+ single leg crunch + double crunch

1 minutos Hallow Hold

Workout  For Time (25 minutos)

Cash in: 50 thrusters 

5 rondas

15 Sit ups 

15 Hang Clean Dumbbell

10 Target Burpee 

10 S20 

Cash out: 50 thrusters 

Contacto

Desafía tu cuerpo y conquista tu mente

Dirección San José Costa Rica , Moravia Los Colegios 

Email. recepcionzebaila@gmail.com

Tel. 506 22408787

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