top of page
¡Desafía tu cuerpo y conquista tu mente!
Workout FZ256
​
Movilidad (10min)
​
WARM-UP 4 rondas
​
30 Air Squats
30 Butterfly Sit ups
:30 Over Head Hold (con el peso que haremos los thruster mas adelante)
​
​
Workout AMRAPS..
​
AMRAP 10 min
12 Single arm Thruster alternando cada 6 reps
16 Cross V-ups
​
AMRAP 8 min
10 Burpee Over KB
14 V-ups
​
AMRAP 6 min
8 Single arm Thruster alternando cada 4 reps
10 Burpee
​
Cash Out
Tabata: Plank 16 rondas
​
​
​
​
​
bottom of page