Workout FZ256

Movilidad (10min)

WARM-UP 4 rondas
30 Air Squats
30 Butterfly Sit ups 
:30 Over Head Hold (con el peso que haremos los thruster mas adelante)

Workout AMRAPS..

AMRAP 10 min

12 Single arm Thruster alternando cada 6 reps

16 Cross V-ups

AMRAP 8 min

10 Burpee Over KB

14 V-ups

AMRAP 6 min

8 Single arm Thruster alternando cada 4 reps

10 Burpee 

Cash Out 

Tabata: Plank 16 rondas