Workout FZ256

Movilidad (10min)

WARM-UP 4 rondas
15 Air Squats
20 Butterfly Sit ups 
:30 Over Head Hold (con el peso que haremos los thruster mas adelante)

Workout AMRAPS..

AMRAP 10 min

12 Single arm Thruster alternando cada 6 reps

16 Cross V-ups

AMRAP 8 min

10 Burpee Over KB

14 Cross V-ups

AMRAP 6 min

8 Single arm Thruster alternando cada 4 reps

10 Burpee Over KB

Cash Out 

Tabata: Plank 

Contacto

Desafía tu cuerpo y conquista tu mente

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Email. recepcionzebaila@gmail.com

Tel. 506 22408787

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