¡Desafía tu cuerpo y conquista tu mente!
Workout FZ600
¿Qué necesitas?
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Mat o colchoneta
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Mancuernas o peso extra: Principiantes de 10 a 15 libras cada una, Avanzad@as de 20 a 25 libras
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Pesa Rusa o peso extra tipo galón: Principiantes de 10 a 16 libras, Avanzados de 20 a 30 libras.
Recuerde realizar movilidad general de las articulaciones y los músculos.
Arms Mobility
Warm Up: AMRAP (As many rounds as possible) 12 minutos
Complete la siguiente lista de ejercicios respetando el orden, repita hasta que se acaba el tiempo.
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10 Walking Squat
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10 Push Ups
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10 Butterfly Sit Ups
Workout 3 rounds x time: 26 minutos
Complete la siguiente lista de ejercicios respetando el orden, repita 3 veces.
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20 Full Halo KB
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10 Pivot KB
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20 Thruster Dual (dos mancuernas o dos pesas rusas, o bien peso al frente)
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10 Burpees
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20 Thruster Dual (dos mancuernas o dos pesas rusas, o bien peso al frente)
Tiempo sobrante: Bicycle abs
Score= cantidad de Bicycle abs
