¡Desafía tu cuerpo y conquista tu mente!
Hidratación del desafío
LINEAMIENTOS:
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Bebe entre 1.9 y 2.2 litros de agua al día que son entre 8 y 9 vasos (250ml).
Si le quieres agregar algo de sabor al agua le puedes poner rodajas de fruta al agua.
Trata de evitar los 21 días del reto lo más posible tomar bebidas de frutas procesadas ya que contienen mucha azúcar (NO REFRESCOS NI BEBIDAS DE FRUTAS PROCESADAS).
Con tomar SOLO agua estos 21 días vamos a limpiar nuestro organismo de toxinas y ayudar a que a nuestras células les lleguen los nutrientes suficientes.
Con solo estar un poco deshidratada puede hacerte sentir cansada y sin energía.
El Agua es vital para tener una salud optima.
Somos lo que comemos
Aprenderás a comer bien
Escoger qué tipo de alimentos consumirás estos 21 días es primordial. Descarga acá la guía alimenticia, así como la lista de alimentos prohibidos, ¡SÍ SE PUEDE!
Aquí está todo...
Necesitamos darle ese estímulo extra al cuerpo
Harás ejercicio por lo menos una hora al día, los 21 días. Aquí encontrarás una rutina HIIT en video por el Coach Claudio para realizar en cualquier lugar.